( إذا كنت تشعر بالصداع بعد مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب أو مجلة فيجب عليك الذهاب إلى )
إجهاد العين: الأسباب والأعراض والعلاج
إجهاد العين هو حالة شائعة تحدث عندما يتم استخدام العينين لفترة طويلة دون راحة. يمكن أن يحدث هذا بسبب مجموعة متنوعة من الأنشطة، مثل مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب أو مجلة أو العمل على الكمبيوتر.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب المحتملة لإجهاد العين، بما في ذلك:
- إجهاد العين الرقمي: يحدث هذا النوع من إجهاد العين بسبب الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية، مثل الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر اللوحية وأجهزة الكمبيوتر.
- إجهاد العين المرتبط بالقراءة: يحدث هذا النوع من إجهاد العين بسبب القراءة لفترات طويلة من الزمن.
- إجهاد العين الناتج عن عدم كفاية الإضاءة: يحدث هذا النوع من إجهاد العين عندما تكون الإضاءة غير كافية أو ساطعة جدًا.
- يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية الأساسية، مثل جفاف العين ومتلازمة عين جافة، إلى إجهاد العين.
الأعراض
تشمل أعراض إجهاد العين ما يلي:
- إجهاد العين
- جفاف العين
- احمرار العين
- صداع
- دوار
- رؤية ضبابية
- صعوبة التركيز
العلاج
يعتمد علاج إجهاد العين على السبب الكامن وراءه. يمكن أن تشمل خيارات العلاج ما يلي:
- استراحة العين: من المهم أخذ فترات راحة منتظمة من الأنشطة التي تسبب إجهاد العين.
- تعديل الإضاءة: من المهم التأكد من أن الإضاءة كافية ولا تكون ساطعة جدًا.
- استخدام الدموع الاصطناعية: يمكن أن تساعد الدموع الاصطناعية في تقليل جفاف العين.
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة: يمكن أن تساعد النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة في تصحيح مشاكل الرؤية الأساسية التي قد تساهم في إجهاد العين.
- في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى دواء أو جراحة لعلاج إجهاد العين.
الوقاية
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لمنع إجهاد العين، بما في ذلك:
- أخذ فترات راحة منتظمة من الأنشطة التي تسبب إجهاد العين.
- تعديل الإضاءة للتأكد من أنها كافية وليست ساطعة جدًا.
- استخدام الدموع الاصطناعية لتقليل جفاف العين.
- ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة لتصحيح مشاكل الرؤية الأساسية التي قد تساهم في إجهاد العين.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من إجهاد العين لا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي. قد يكون هذا مؤشرًا على وجود حالة طبية أساسية تحتاج إلى علاج.
الخلاصة
إجهاد العين هو حالة شائعة يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض غير المريحة. يمكن الوقاية من إجهاد العين وعلاجه من خلال اتخاذ خطوات بسيطة لحماية عينيك. إذا كنت تعاني من إجهاد العين لا يتحسن مع الراحة والعلاج المنزلي، يجب عليك زيارة الطبيب.