( تبدأ مهارة تنطيط الكرة باليدين من وضع الجلوس طولا صح أم خطأ )
مهارة تنطيط الكرة باليدين
تعتبر مهارة تنطيط الكرة باليدين من المهارات الأساسية في كرة السلة، وهي مهارة تتطلب الكثير من التدريب والممارسة لإتقانها. ويمكن تنفيذ هذه المهارة بعدة طرق مختلفة، ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا هي البدء بوضع الجلوس الطولي. وفي هذا المقال، سوف نستكشف صحة أو خطأ البدء بوضع الجلوس الطولي في مهارة تنطيط الكرة باليدين.
البدء بوضع الجلوس الطولي
يُعد البدء بوضع الجلوس الطولي أحد الطرق الشائعة لتنفيذ مهارة تنطيط الكرة باليدين. في هذا الوضع، يجلس اللاعب على الأرض مع فرد ساقيه أمامه وظهر مستقيم. ويتم وضع الكرة أمام اللاعب مباشرةً بين يديه.
مزايا البدء بوضع الجلوس الطولي
يسمح وضع الجلوس الطولي للاعب بالتركيز على تقنية تنطيط الكرة دون الحاجة إلى القلق بشأن الحركة أو التوازن.
يساعد وضع الجلوس الثابت على تطوير ثبات اليدين والمعصمين، وهو أمر ضروري لتنطيط الكرة بشكل صحيح.
يوفر وضع الجلوس الطولي أساسًا متينًا للاعبين المبتدئين لبدء تعلم مهارة تنطيط الكرة باليدين.
عيوب البدء بوضع الجلوس الطولي
قد لا يكون وضع الجلوس الطولي واقعيًا دائمًا في ظروف اللعب الفعلية، حيث قد يتطلب الأمر من اللاعبين تنطيط الكرة أثناء الحركة.
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى التعب وعدم الراحة.
قد يحد وضع الجلوس الطولي من حركة اللاعبين ونطاق حركتهم.
البدء بوضع الوقوف
بالإضافة إلى البدء بوضع الجلوس الطولي، يمكن للاعبين أيضًا البدء بممارسة مهارة تنطيط الكرة باليدين في وضع الوقوف. في هذا الوضع، يقف اللاعب منتصبًا مع مباعدة قدميه بمقدار عرض الكتفين ووضع الكرة أمامه مباشرةً.
مزايا البدء بوضع الوقوف
يُعد البدء بوضع الوقوف أكثر واقعية في ظروف اللعب الفعلية، حيث يتعين على اللاعبين غالبًا تنطيط الكرة أثناء الحركة.
يسمح وضع الوقوف للاعبين بالتحرك بحرية أكبر وزيادة سرعتهم وخفة حركتهم.
يساعد وضع الوقوف على تطوير قوة الساقين والتوازن، وهو أمر مهم في جميع جوانب كرة السلة.
عيوب البدء بوضع الوقوف
قد يكون البدء بوضع الوقوف أكثر صعوبة للاعبين المبتدئين الذين يواجهون صعوبة في الحفاظ على توازنهم.
يمكن أن يؤدي التعب إلى عدم ثبات اليدين والمعصمين لدى بعض اللاعبين.
قد يكون من الصعب التركيز على تقنية تنطيط الكرة في وضع الوقوف بسبب الحركة الزائدة.
الاختيار بين وضع الجلوس والوقوف
يعتمد اختيار البدء بوضع الجلوس الطولي أو الوقوف بشكل أساسي على مستوى مهارة اللاعب وأهداف التدريب.
اللاعبون المبتدئون
: يُنصح اللاعبون المبتدئون الذين يركزون على تطوير تقنية تنطيط الكرة بالبدء بوضع الجلوس الطولي.
اللاعبون المتوسطون
: يمكن للاعبين المتوسطين الذين ينتقلون إلى مرحلة أكثر تقدمًا في التدريب البدء بالتبديل بين وضعي الجلوس والوقوف.
اللاعبون المتقدمون
: يجب على اللاعبين المتقدمين الذين يستعدون لظروف اللعب الفعلية التركيز بشكل أساسي على البدء بوضع الوقوف.
نصائح عامة لتنطيط الكرة باليدين
بغض النظر عن وضع البدء، إليك بعض النصائح العامة لتحسين مهارة تنطيط الكرة باليدين:
استخدم أطراف أصابعك بدلاً من راحة اليد لتنطيط الكرة.
ثني معصميك قليلاً وادفع الكرة للأعلى بحركة نقر سريعة.
حافظ على الكرة قريبة من جسمك وداخل نطاق رؤيتك.
ركز على الحفاظ على ارتفاع الكرة ثابتًا ومستوى الخصر تقريبًا.
تدرب باستمرار على تنطيط الكرة بكلتا يديك وبكثافات مختلفة.
الخاتمة
يمكن البدء بممارسة مهارة تنطيط الكرة باليدين من وضع الجلوس الطولي أو الوقوف. وكلا الوضعين له مزاياه وعيوبه، ويعتمد اختيار الوضع المناسب على مستوى مهارة اللاعب وأهداف التدريب. من خلال التدريب والممارسة المستمرة، يمكن للاعبين إتقان مهارة تنطيط الكرة باليدين وتحسين أدائهم بشكل عام في كرة السلة.