( باع متجر ١ ٣ كيلو جرام من الطماطم و ١ ٢ كيلو جرام من الملفوف كم كيلو جرام من الطماطم والملفوف باع المتجر )
بيع متجر 1.3 كيلو جرام من الطماطم و 1.2 كيلو جرام من الملفوف
تعتبر متاجر الخضار من المصادر الرئيسية للحصول على الخضروات والفواكه الطازجة. ويوفر هذا المتجر مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه، بما في ذلك الطماطم والملفوف. وتعتبر الطماطم والملفوف من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
كم كيلو جرام من الطماطم والملفوف باع المتجر؟
وفقا للمعلومات المتوفرة، باع المتجر 1.3 كيلو جرام من الطماطم و 1.2 كيلو جرام من الملفوف.
القيمة الغذائية للطماطم
تعتبر الطماطم من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
- فيتامين C: وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- البوتاسيوم: وهو معدن مهم لتنظيم ضغط الدم.
- الألياف الغذائية: وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي.
القيمة الغذائية للملفوف
يعتبر الملفوف من الخضروات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك:
- فيتامين K: وهو مهم لتخثر الدم.
- فيتامين C: وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- الألياف الغذائية: وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي.
فوائد الطماطم والملفوف للصحة
تتمتع الطماطم والملفوف بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- تقوية جهاز المناعة.
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
نصائح لاختيار الطماطم والملفوف
عند اختيار الطماطم والملفوف، من المهم البحث عن:
- الطماطم: يجب أن تكون حمراء اللون وناعمة الملمس.
- الملفوف: يجب أن تكون أوراقه خضراء داكنة وแน่นه.
طرق تخزين الطماطم والملفوف
للحفاظ على نضارة الطماطم والملفوف لأطول فترة ممكنة، من المهم اتباع هذه النصائح:
- الطماطم: يجب تخزينها في درجة حرارة الغرفة.
- الملفوف: يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
استنتاج
تعتبر الطماطم والملفوف من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم. وتوفر هذه الخضروات العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.