أداء التنطيط في كرة السلة من، الخيارات المتاحة : الوقوف – الجلوس – المشي الوقوف – المشي – الجري الإجابة الصحيحة من بين الخيارات هي : الوقوف – المشي – الجري.
الأداء التنطيفي في رياضة كرة السلة
يعتبر الأداء التنطيفي مهارة أساسية في رياضة كرة السلة، حيث يسمح للاعبين بالتحكم في الكرة والتقدم بها نحو سلة الخصم أثناء الحركة. يتطلب الأداء التنطيفي مهارة عالية وتنسيقًا ممتازًا ليكون فعالًا.
تقنية الأداء التنطيفي
1. وضع البداية: اقف بشكل منتصب مع قدميك متباعدتين بعرض الكتفين، واركع قليلاً.
2. حمل الكرة: احمل الكرة في يدك المسيطرة بالقرب من جسمك.
3. الارتداد: انطلق بالكرة على الأرض بحركة نطاطة وتحكم في ارتفاعها.
أنواع الأداء التنطيفي
1. الأداء التنطيفي الأمامي: التنطيط بشكل مستقيم نحو سلة الخصم.
2. الأداء التنطيفي الجانبي: التنطيط بشكل جانبي على طول الملعب.
3. الأداء التنطيفي الخلفي: التنطيط للخلف لتجنب المدافعين.
فوائد الأداء التنطيفي
1. التقدم بالكرة: يسمح الأداء التنطيفي للاعبين بالتقدم بالكرة نحو سلة الخصم أثناء الحركة.
2. تجاوز المدافعين: يمكن استخدام الأداء التنطيفي لتجاوز المدافعين الذين يحاولون سرقة الكرة.
3. التحكم في الإيقاع: يمكن استخدام الأداء التنطيفي للتحكم في إيقاع اللعبة، وإبطائها أو تسريعها حسب الحاجة.
تطوير مهارة الأداء التنطيفي
1. التدريب المنتظم: التدريب المنتظم على الأداء التنطيفي هو المفتاح لتحسين المهارة.
2. ممارسة أنواع الأداء التنطيفي: تدرب على جميع أنواع الأداء التنطيفي، بما في ذلك الأمامي والجانبي والخلفي.
3. التدريب تحت الضغط: مارس الأداء التنطيفي تحت ضغط المدافعين لمحاكاة ظروف اللعبة الواقعية.
الأخطاء الشائعة في الأداء التنطيفي
1. ارتداد الكرة عالياً جداً: تجنب ارتداد الكرة عالياً جداً، لأن ذلك يجعلها أكثر عرضة للسرقة.
2. عدم التحكم في ارتفاع ارتداد الكرة: حافظ على تحكم جيد في ارتفاع ارتداد الكرة لضمان امتلاكها بأمان.
3. إهمال حماية الكرة: احم دائماً الكرة بجسمك من المدافعين الذين يحاولون سرقتها.
استخدام الأداء التنطيفي في كرة السلة
1. الهجوم: يستخدم الأداء التنطيفي في الهجوم للتقدم بالكرة نحو السلة وخلق فرص التسجيل.
2. الدفاع: يمكن استخدام الأداء التنطيفي في الدفاع للضغط على لاعب مهيمن بالكرة ومنعه من التقدم.
3. التحكم في اللعبة: يمكن استخدام الأداء التنطيفي للتحكم في إيقاع اللعبة وإعداد الفرص لزملاء الفريق.
يعتبر الأداء التنطيفي مهارة أساسية في رياضة كرة السلة ويتطلب مهارة عالية وتنسيقًا ممتازًا. من خلال التدريب المنتظم والممارسة المناسبة، يمكن للاعبين تحسين مهارة الأداء التنطيفي لديهم واستخدامها بشكل فعال في الملعب.